上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。

スポンサーサイト



上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。






炭水化物を減らして筋トレした結果wwwwwww



プロテイン

引用元: ・http://hayabusa.open2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1463913629/

1: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:40:29 ID:W2u

体重67→57
体脂肪26→18
顔→ほっそり


2: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:41:13 ID:hvV

ニッコリ


3: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:41:30 ID:W2u

質問ある?
答えられる範囲でお答えする





4: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:42:21 ID:yCc

たんぱく質は何で取ってるの?


5: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:42:41 ID:W2u

>>4
プロテインだよー。
あとは豆腐とか鶏肉


6: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:44:14 ID:W2u

証明写真の顔が違いすぎて笑えてくる


7: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:44:40 ID:X6R

とある1日の朝昼晩の食事例は?


9: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:47:44 ID:W2u

>>7
朝子供用茶碗に白米ちょっと+卵焼き+納豆+プロテイン
昼小さなおにぎり1個+味噌汁
夜豆腐1丁+いかオクラ+プロテイン


11: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:48:45 ID:W2u

ちなみに炭水化物はこれで1日100-150ぐらい


12: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:48:46 ID:hvV

納豆と卵合わせて食べるのってよくないって聞いたけどどうなん?


13: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:49:25 ID:W2u

>>12
そうなのか?
栄養とか関係なく普通に食ってたわ


14: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:50:40 ID:hvV

>>13
納豆が卵のタンパク質を分解するとかどうとか
1日50g以上のタンパク質とるようにがんばってるから気になるんだよね


15: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:50:58 ID:raV

こっからだぞ
15%から10%にするのが大変


16: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:52:11 ID:VUN

現在進行形で筋トレ中です
何ヶ月でそうなった?
あと身長もよろしく(´・ω・`)


19: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:55:26 ID:W2u

>>16
約7ヵ月だな。
最初の4ヶ月で67から64まで落とした。けどちょいと飽きちゃって一旦辞めた。
その3ヶ月後また初めて3ヶ月で65から57まで落とした。
身長は158だわ(´;ω;`)ブワッ


18: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:54:06 ID:IPs

BMI換算でいうと、どんなもんなのかな?


20: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:56:56 ID:W2u

>>18
22.83だから普通体重だな。
ただ健康診断のドクター受診でもうやめた方がいいですと止められた


21: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:56:56 ID:hvV

158ならあと5kgいけるだろ


22: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:57:33 ID:W2u

>>21
落とそうと思ったんだけど止められた


23: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:57:46 ID:X6R

野菜ゼロか?体壊しそう


25: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)19:58:29 ID:W2u

>>23
いんや実家暮らしだったから野菜は定期的に取ってたよ


32: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)20:05:09 ID:P18

俺も糖質制限?をやってみたいんだけど病気とか何かリスクを教えて欲しいな


34: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)20:07:10 ID:W2u

>>32
まぁ、ただ糖質を完全に0にすると頭回らなくなったりするからいつも食べてる炭水化物を半分にするだけでも効果はあるよ


37: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)20:08:11 ID:DbC

筋トレってどんなもん?


39: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)20:11:25 ID:W2u

>>37
ジムに通ってた。
最初はチェストプレス、ラットマシン、レッグプレス、レッグカール、クランチとかを軽い負荷でやってた。
慣れてきたらベンチプレス、いんくらいんベンチプレス、スクワット、デッドリフト、クランチ、レッグリフトをやってたんだわ


38: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)20:08:14 ID:5JK

筋トレはひたすらスクワットしてればok?


41: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)20:11:58 ID:W2u

>>38
スクワットが結構効くっていうね


42: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)20:13:02 ID:Hxg

有酸素はやってないん?


43: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)20:14:35 ID:W2u

>>42
筋トレ終わったあとに申し訳ない程度にバイクをしてた


44: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)20:15:51 ID:W2u

あとは適当にプールで歩いてた


45: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)20:18:09 ID:d0o

泳ぐより歩く方が良いん?


46: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)20:19:00 ID:W2u

>>45
いや俺が泳げないだけだ( o言o)


49: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)20:21:23 ID:d0o

W廿_廿)なる


50: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)20:22:24 ID:B52

炭水化物ダイエットが特別いいわけじゃなくて、今までの食生活がクソなだけだよ


51: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)20:22:26 ID:bSx

158なの?鍛えちゃってかわいい


52: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)20:23:16 ID:W2u

>>51
158だよ(´;ω;`)ブワッ


53: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)20:23:19 ID:zje

筋トレして水中歩行出来て泳げないなんて有り得ない
人は泳げる
泳げないって思い込んでるだけだ
3才の幼児だって泳げるんだ
さあ泳げ


54: 名無しさん@恐縮です@\(^o^)/ 2016/05/22(日)20:23:43 ID:W2u

>>53
溺れたくないな(´・ω・`)






コメント

コメントの投稿

非公開コメント

PR



ぽちっとしてね!

プロフィール

kei81

Author:kei81
2ch急便へようこそ!

イチオシ記事

おすすめ記事

逆アクセスランキング

累積のアクセスさん

逆アクセスRSSランキング

PR

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。